ストレスと睡眠

今日のテーマは❝ストレスの在り方❞についてです。

身体への影響も大きい【ストレス】

この目に見えないけれども、身体に大きな影響を与え、自身の気持ちの在り方さえも左右してしまう【ストレス】

 

この正体とは一体何なんでしょうか？

睡眠学や心理学、脳のメカニズムやホルモンについてなど、学びを進めてきて感じることは、一貫して事体を単発的にとらえるのではなく、連続的にとらえることが重要だと思いました。

体の臓器も脳もホルモンの神経伝達も自律神経も筋肉もリンパも腸の蠕動運動も、全ては体をより良い状態に在るためにバランスを取りながら、機能しています。

 

私はリンパマッサージもさせて頂いておりますが、体に流れる体液の一つがリンパ液であって、その他に体の中を流れる体液は❝血液❞や❝脳脊髄液❞・・・・

ホルモンは液体ではないですが、循環しているものですので体液に近い存在なのかなあ・・・と、思います。

 

どれか一つだけ、とても良くて

どれか一つだけ、とても循環が悪い・・・

 

そういったことはあまりないのではないのかなあ、と、思います。

体液も連動しており、それぞれがそれぞれの作用から活性化されると思います。

 

結局のところ、ここだけを良くすれば体が改善される！というメカニズムではなく、全てをバランス良く整えていくことが重要なのではないでしょうか。

その中でも、私のさせて頂いております【頭ほぐし】の施術は、脳の老廃物をデトックスし、脳をリラックス状態へと導きます。

お客様により様々な頭皮状態の方がいらっしゃいますが、カウンセリングも重要視しておりますので、お客様のもしもの不調の原因を頭皮を通じて探っていけたらと思っております。

 

頭ほぐしの施術は

• 40分　3,800円
• 60分　5,400円
• 80分　6,800円
• 100分　8,600円

と、幅広いお時間をご用意しております。

60分コース以上からは頭だけではなく、全身の調整、主に背面の骨の可動調整や下肢のほぐしも重点的に行っていきます。

その方のお体の状態に合わせて、施術内容は少し変動してきます。

メインは頭の施術になりますが、お客様お一人お一人で頭皮の状態も違いますので、最後に頭皮の状態もしっかりとお伝えさせて頂いております(‘◇’)ゞ

 

今日のテーマは❝ストレスの在り方❞でしたね(;’∀’)

脳疲労の蓄積や、睡眠障害や精神不安に❝ストレス❞はつきものです。

また、慢性的に頭痛や生理痛を抱えていらっしゃるかたも、体の循環とリズムの乱れが大きく影響している可能性が高いです。

サロンには睡眠にお悩みを抱えていらっしゃる方も多くお越しになられますが、圧倒的に多いのが❝頭痛❞の症状ですね。

 

頭痛一つとっても、様々な種類があり、代表的な症状として【片頭痛】【緊張型頭痛】【後頭神経痛】ですね。

症状をお聞きしながら、判断していくのですが、このいくつかを合併しておられる【混合型頭痛】の方もとても多いです。

実質的に頭痛の原因とは解剖学的に追及できていないのが事実なのですが、それこそ❝ストレス❞ですね。

 

なんですよ。

体内の循環やリズムの乱れも大きく影響はしていると思います。

でも、そこで食い下がって自身の不調を受け入れるのは・・・・絶対いや！！！！

この頭痛や生理痛やむくみや不眠がなくなれば、どんなに素晴らしい毎日か！！！

それはストレスの受け止め方を見直すのも、第一歩かもしれません。

体を整えることもちろん大事ですし、私も自分の体の声には敏感になっているつもりです。

 

今日は本当は認知行動療法のお話しをしたかったのですが、ちょっと話が脱線、脱線してしまい・・・

私ももう就寝時間を過ぎましたので、また次回熱く語りたいと思います！！

ちなみに、市販薬を常服されている方がとても多いですが・・・改めて、中に入っている注意事項をよくお読み下さい。

私からは何も実証がとれていないので申し上げにくいですが、長期服用はおススメはできません。

市販薬はあくまで、一時的対処。

病院での薬の処方は、ものにより色々な見解がありますが・・・

 

睡眠薬のくくりでいえば、昔に比べ副作用の少ない睡眠薬も沢山登場してきました。

でも、まだこれも確実的な副作用の実証がとりきれているわけではありません。

また、市販の睡眠薬はよく成分をよんで服用下さい。

あまり身体への副作用が少ないものから、抗ヒスタミンを用いた睡眠薬はいかがなものかな？とも思いますし、、、

本日のお客様も睡眠に悩んで、ご来店されましたが、市販薬の睡眠薬の成分は食品からも接種できるというお話しをさせて頂き、また、現在のご年齢からの身体の睡眠の在り方もお話しさせていただきました。

 

改善策は沢山あると思います。

一緒に取り組んで、改善していきましょう！

 

かなり脱線が続いて、まとまりがなく申し訳ありませんが、・・・・・・・・・おやすみなさい！！！

リラクゼーションサロン　ＷＡ
西本真由美