本日の午前中にお世話になっている寝具屋さんへ、枕のメンテナンスへ行っていました。

本当小さな体の変化でも、枕には違和感として出ていましたので・・・

メンテナンスして頂いて、またしっくりときました！

これでまた、良く眠れるはずだ！

寝室環境を整える　ということは、とても睡眠の質への影響は大きく、一日のうちで7時間前後を過ごす、お布団。

または、無呼吸の疑いがある方は、寝具や枕を自分に合ったものに変えるだけで、体はきっともっと楽になるだろうな・・・と。

私も実際、自身が寝具を変え、実感しました。

睡眠とは、私たちが考える以上にとても体への影響は大きく、逆に考えると、睡眠の質を上げるということは、体は思った以上に回復することが期待できる。ということです。

日本人は元々が睡眠不足です。

日本人の平均睡眠時間は7時間と少し。

この7時間とは、世界の中でワースト１位！！！！

また、年齢によっても必要な睡眠時間とは変わってくるので、この7時間が全ての方の基準になるわけではありません。

施術を通して最近感じることは

❝睡眠が不足している方は傾向的にむくみが抜けにくいな・・・❞

ということです。

睡眠中はリンパ球が最大になり、体へのメンテナンスに駆け出します！

また、睡眠のリズムとは時間を必要とすることも多く、極端な話、短い時間では体や脳の修復が追い付かいのですよね。

お仕事の勤務体制の関係や、どうしても睡眠が不規則になってしまう方は睡眠環境を整える。

ということもとても大事だと思います。

睡眠とは❝脳による習慣❞です。

また、体の過度な緊張も睡眠の質を低下させてしまいます。

頭ほぐしやリンパマッサージなどは筋肉をほぐすことはもちろんのこと、副交感神経をグッとあげ、睡眠ホルモンメラトニンの材料になる幸せホルモンセロトニンを活性化させます。

さらに、睡眠中に体をクリーニングする❝脳脊髄液❞の循環しやすい体を作っていきます。

頭ほぐしの施術の日はぐっすり眠れました。

という方は多いですね。

でも、その方の凝り方やむくみ方により、1回の施術で効果が見込めない時もあります。

それは施術後にきちんとご説明させて頂いております。

今日も寝具屋さんで、とてもタメになるお話しを色々聞かせて頂きました(^^)/

お客様からもよく❝ト〇〇ースリパーってどうなん？❞と、ご質問頂くのですが、今日私が寝具屋さんにこの質問をぶつけました！

なるほど～～！！！！

です。

やっぱりなんでもプロに聞くのが一番！

睡眠は思った以上に私たちの体・精神に影響を与え、また、逆に体・精神の安定をサポートすることに大きな期待ができる習慣です。

睡眠の質の改善には寝室環境を見直すことも重要ですし、同じ不眠への悩みだとしても、個々で解決策は変わってきます。

睡眠とは脳の習慣です。

その習慣をどう変えていくかは、お一人お一人でかなり変わってくると思いますので、悩まれているかたや、不満に思われている方は是非サロンにお越しの際にご相談いただけたらと思います(^^)/

それでは明日もよい一日を！

リラクゼーションサロン　WA

西本真由美